Ne zaman terapiye başlamalısın?
Dışarıdan her şey yolunda görünse bile, zaman zaman içsel bir eksiklik ya da huzursuzluk hissedilebilir.
Bu yazı, terapiye başlamak için hangi durumların bir işaret olabileceğine dair farkındalık sunmayı amaçlar.
"Terapiye gitmem gerekiyor mu?"
"Yeterince kötü değilim galiba..."
"Bunu kendi başıma halledebilirim."
Bu cümleleri bir yerlerden hatırlıyor musun? Belki kendinden. Belki bir arkadaşından. Terapiye başlamak büyük bir adım gibi gelebilir, çünkü aslında kendinle yüzleşmeye karar vermek demektir. Ama bu yüzleşme, düşündüğün kadar korkutucu değil. Çoğu zaman iyileştirici, güçlendirici ve dönüştürücüdür.
Peki terapiye başlamak için ne zaman "doğru zaman"?
1. Her Şey “Normal” Ama İçten İçte Bir Şeyler Sıkıyor
Dışarıdan hayatın yolunda gözüküyor olabilir. İşin var, sağlıklısın, sevdiklerin yanında… ama içten içe boşluk hissi, anlamsızlık, tükenmişlik ya da sürekli bir huzursuzluk yaşıyorsan bu, görmezden gelinmemesi gereken bir sinyaldir.
Terapi, sadece "kriz anlarında" değil; duygularınla bağ kurmak, kendini tanımak ve anlam arayışında ilerlemek için de güçlü bir alandır.
2. Aynı Döngüler Tekrar Ediyorsa
Sürekli benzer ilişkiler yaşıyor, aynı duygusal tepkileri veriyor veya bir türlü değiştiremediğin alışkanlıklarla boğuşuyorsan, terapi bu döngüleri fark etmen ve dönüştürmen için güçlü bir araç olabilir.
3. Kaygılar Gündelik Yaşamını Etkiliyorsa
Uykuların kaçıyorsa, sürekli gelecek hakkında endişe duyuyorsan, karar almakta zorlanıyorsan ya da zihnin hiç durmadan konuşuyorsa bu sadece “yoğunluk” değil, dikkat edilmesi gereken bir işarettir.
4. Yas, Kayıp veya Geçiş Dönemleri Yaşıyorsan
Taşınma, ayrılık, iş değişikliği, ebeveynlik, göç... Hayatın bu dönemeçleri genellikle duygusal olarak çok şey taşır. Bu yükü tek başına taşımak zorunda değilsin.
5. Daha İyi Bir “Sen”i Merak Ediyorsan
Kendini daha yakından tanımak, duygularını daha iyi düzenlemek, ilişkilerini daha sağlıklı hale getirmek istiyorsan terapi aynı zamanda bir gelişim alanıdır.
Unutma:
Terapiye başlamak için "dibe vurmayı" beklemene gerek yok.
Tıpkı fiziksel sağlığın gibi, ruh sağlığın da düzenli bakım ister.
Eğer bu yazı boyunca bir yerlerde içinden “Evet, bu benim” geçtiyse, belki de bu senin için doğru zamandır.
Hazır hissettiğinde, kapısı sana açık bir alan olduğunu bil.
Sevgiyle,
Cansu Büyüktelli Duz
